Seis consejos para jubilados, para cuidar la salud y la felicidad

Amigas, vamos a trabajar hoy con la edad que tenemos, ese estado curioso de experiencia y a veces de cansancio, por tener los huesos flojos o los músculos delgados aunque tengamos mucha tripa.

Cuando tenemos ya una edad superior a la de la jubilación, tenemos que tener en cuenta seis consejos fáciles de decir y a veces muy complicados de llevar bien o de poderlos realizar. 

Pero son inevitables y muy positivos para cuidar la Salud y tener algo más de Felicidad.

 Hay que moverse más, hay que andar y hay que andar rápido, y cambiando la velocidad cada cinco o diez minutos. Hay que salir a la calle a andar y hacer algo de gimnasia pasiva en casa, con botellas, con la silla o estiramientos tipo Pilates. Hay multitud de consejos en internet sobre este tipo de ejercicios.

 Hay que comer menos, también hay que comer mejor o con menos grasas y azúcares, pero sobre todo hay que comer menos.

 Hay que seguir aprendiendo cosas, pues de esa manera estaremos mentalmente activos. Ya lo sé, no es fácil encontrar cosas que aprender y que además las entendamos y sean entretenidas. Pero hay que hacer como poco algunos crucigramas o juegos de palabras, para activar la cabeza. O tener alguna artesanía que nos guste.

 Hay que amar, y eso a veces es tremendamente complicado. Hay que amar a la pareja, a los hijos o a los nietos, hay que amar a los amigos o a los vecinos. Hay muchas formas y grados de amar, pero si no amamos caeremos en la Soledad no Deseada, y eso es terrible.

 Hay que salir de casa, hay que moverse en la calle. No compres una sola vez, ve varias veces a comprar poquito. Sal a pasear, a una exposición o a ir a misa. Sal y haz algo, vete al parque o a un barrio que hace mucho no has visitado. Sobre todo sal de tu habitación, cuida macetas o cómprate un animal de compañía. Los peces también sirven.

 Si ves la televisión, si escuchas la radio, como poco, intercala programas de humor con las noticias. Hay que reírse, hay que intentar reírse. Las noticias viene cargadas de dramas, no hay que abusar de ellas. Quien te haga reír es tu amigo aunque sea alguien al que no conoces.